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 | Jamais deixe de fazer alguma refeição. Todas são importantes para seu organismo. |
 | O café da manhã é uma refeição de grande importância, não deixe de se alimentar. |
 | Alimente-se de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado. |
 | Adicione ao seu almoço e ao seu jantar alimentos coloridos: verduras, legumes, frutas, proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais. |
 | Alimente-se de frutas, elas são muito importantes para o seu corpo. |
 | Difícil, porém indispensável para uma reeducação alimentar: evite alimentos que não acrescentam coisas boas ao seu dia. |
 | Quando puder, dê prioridade a alimentos integrais. |
 | É preciso mastigar antes de engolir. Ajudará a saciar a fome. |
 | Antes de cada alimentação, pense em seus objetivos, lhe ajudará a escolher os alimentos. |
 | Depois que estiver decidido a começar, vá firme em direção a seu objetivo. A reeducação alimentar é importante para sua saúde, independente de querer ou não emagrecer, tenha hábitos saudáveis. |
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