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Dicas
- Antes de começarem a fazer qualquer tipo de exercício certifique-se se estão com a saúde em perfeito estado para não correrem riscos.
- Os exercícios físicos são muito importantes, mas algumas pessoas possuem restrições.
- Aliado aos exercícios para as pernas vocês terão que ter uma alimentação correta e balanceada evitando carnes gordas, doces e comendo muitas frutas, verdura, carnes magras e legumes.
- Não poderá esquecer-se de ingerir pelo menos 2 litros de água todos os dias que evitarão os inchaços e vocês se sentirá melhor.
Exercícios:
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